De Corps et d' Esprit

SAMEDI 7 NOVEMBRE 2009 DE 9H00 A 12H00

DETOX ( drainer et purifier l'organisme et le préparer au changement de saison ) au travers de postures adaptées afin de faciliter les fonctions d'élimination accompagnées de respirations appropriées pour le régénérer et le vitaliser.

SAMEDI 9 JANVIER 2010 DE 9H00 A 12H00

Réveillez l'energie de vos chkras et méditation destinée à ouvrir toutes grandes les portes de votre monde interieur.

SAMEDI 6 MARS 2010 DE 9H00 A 12H00

Travail printanier,drainer et éliminer les dernieres toxines de l'hiver ( connaitre les bienfaits du jeun...)

SAMEDI 29 MAI 2010 DE 9H00 A 12H00

Yoga méthode PILATES,tonifier votre corps,apprendre à bien respirer,centrer son corps,l'importance d'une bonne posture ( travail des sangles,ballons....)

Tous ces stages ont lieu au complexe sportif d'aiglun et sont dirigés par JOSY SUBE professeur de yoga diplomée.

Tarifs : 25 euros pour les adhérents de l'U.S.C.A et 32 euros pour les non-adhérents ( joindre le chèque a l'inscription 8 jours avant la date du stage choisi)

 

 

RELAXATION et CONSCIENCE du CORPS :

Habiter toutes les parties du corps, y percevoir la vie ( l'énergie : chaleur,vibration,plaisir ) on utilisera la petite balle en mousse placée par exemple,sous le dos,alors qu'on est allongé sur le sol,par sa présence,je peux situer précisément ou se trouve mes tensions et m'y relacher,ainsi je détends en profondeur le dos,le cou,les épaules.

POSTURES :

Etirer systématiquement tous le corps,avec intelligence et douceur et dans la respiration, me délier,me faire souple,transformer mon attitude et ma morphologie

APPRENDRE A RESPIRER : liberer le respiration

ME CONSTRUIRE :

M'enraciner et batir l'axe interieur à partir du contact avec le sol,dans un élan vers le haut
M'ouvrir à la présence du vaste espace qui nous entoure et qui nous relie,apaisante sensation d appartenance

ME DYNAMISER :

Savoir faire monter le tonus,diriger la circulation d'energie,la placer.
Nous pratiquerons la "dynamisation" enchainement de postures qui musclent avec intelligence les parties du corps stratégiques avec beaucoup de respirations adaptées

APPRENDRE MON CORPS :

Prendre conscience de mon attitude (physique et interieure),comprendre les postures dont j ai besoin

HABITER mon corps,accueillir la vie douce et vibrante qui m'anime et m'environne

JOSY SUBE

Depuis 1985,passionnée par la recherche sur le corps et le développement de la conscience par les voies orientales et occidentales du yoga.Eutonie, méthode Mézières, relaxation,méditation, Professeur de Yoga diplomée de la F.N.E.Y à Paris ( méthode TK.DESIKACHAR ) et formée par l Institut supérieur de Formation aux techniques holistiques pour l évolution et le mieux etre, relaxologue AJNA,attestation de suivi de formation professionnelle animateur de club yoga du rire à Paris, attestion formation massage thailandais (bangkok),Yoga rando,Yoga nidra,relaxation et massage anti stress aux huiles essentielles



EVELYNE STRIFF

Enseignante depuis 10 ans sur Digne les bains,Volx et Oraison. Formée par l école EFEYDA dans le nord avec Charles WATELLE, specialisé dans le Yoga et handicap

THIERRY SALADO

Enseignant depuis 2 ans à l' A.D.D, actuellement en 3 éme année fe formation à l Ecole Francaise de Yoga Provencal (EFYP)

l association détente dignoise de Corps et d'Esprit vous informe de sa participation au forum des Associations au Palais des Congrès le Samedi 12 Septembre de 10 h à 17h ... en espérant vous voir ou revoir nombreux

REGLEMENT INTERIEUR 2009 - 2010
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- les buts de l’A.D.D (rappel)
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Régie par la loi du 10 juillet 1901, l’A.D.D a pour but l’enseignement du yoga ainsi que la formation et le perfectionnement de ses enseignants par tous les moyens opportuns(stages, documentation ,voyages d’études etc…) afin d’assurer un enseignement de qualité dans le respect de la tradition mais aussi dans un esprit d’évolution et de recherche dans le domaine des techniques de mieux être.

- Son éthique
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Association philanthropique, l’A.D.D doit être et rester un outil au service du yoga et des pratiquants auxquels elle doit faciliter l’accès à l’enseignement par toutes les mesures adéquates. C’est ainsi que le montant de la cotisation, peu élevé, a été fixé pour permettre un maximum d’adhésions.

- Son fonctionnement
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Bien qu’il y ait prédominance de l’aspect pédagogique sur l’aspect administratif, une organisation reste néanmoins nécessaire pour assurer dans l’esprit défini ci-dessus le bon déroulement des cours.

EN CONSEQUENCE, IL EST RAPPELE :

- que 9 cours par semaine sont proposés aux adhérents qui doivent, lors de leur inscription, en choisir un, deux ou trois selon la cotisation qu’ils versent.
- Que le choix effectué par chacun en accord avec les enseignants est définitif et que par conséquent il ne peut y avoir (hormis proposition de l’enseignant) , quel que soit le motif invoqué (jour férié, fermeture des salles, maladie etc ) …..récupération ou remplacement d’un cours manqué par un autre , étant donné que chaque cours suit une progression spécifique pour un nombre de personnes donné et volontairement limité afin d’assurer la qualité de l’enseignement.

Enfin l’exercice de la rentrée 2008 nous amène à préciser :
1) qu’il ne sera plus possible désormais de réserver des places sans versement de cotisation, des réservations non honorées par la suite ayant été effectuées au détriment de nouveaux demandeurs.
2) Que les cotisations doivent être réglées par tous moyens à la convenance des adhérents au plus tard lors du deuxième cours.
3) Lors de l’inscription un certificat médical de non contre-indication à la pratique du yoga daté de moins de trois mois doit être fourni, ce dernier devant être renouvelé en cas de problème de santé majeur, pour une reprise éventuelle.
Nous prions nos adhérents de prévenir l’enseignant de tout changement susceptible de modifier les séances.

L'ASSOCIATION DETENTE DIGNOISE "DE CORPS ET D'ESPRIT"
Tél. 04 92 31 02 46

Vous propose pour l'année 2009/2010 les cours de YOGA suivants :
DEBUT DES COURS : LUNDI 14 SEPTEMBRE 2009

Horaires LUNDI 9h15 à 10h30 Centre Culturel Tous niveaux Josy
18h30 à 18h45 Petite Chapelle des Sièyes Tous niveaux Thierry

MARDI 12h30 à 13h30 Salle Banon Tous niveaux Evelyne
18h30 à 19h45 Centre culturel perfectionnement Josy

MERCREDI 18h20 à 19h30 Centre culturel Débutants Thierry

JEUDI 17h à 18h Centre Culturel Yoga Méditation Josy
18h30 à 19h45 Centre Culturel Tous niveaux Evelyne

VENDREDI 9H15 à 10H30 Centre Culturel Tous niveaux Josy
18h15 à 19h15 Centre Culturel séance anti-stress - relaxation Josy

Stage tous les deux mois le samedi de 9h à 12h ( se renseigner pour les dates).

Salle Banon : 31, rue de la grande Fontaine à Digne les Bains Centre Culturel : René Char à Digne les Bains
Petite chapelle des Sièyes (près du boulodrome)
TARIFS : Adhésion : 15€ pour tous les adhérents Cotisations : 165€ pour 1 cours fixe par semaine
245€ pour 2 cours fixes par semaine
300€ pour 3 cours fixes par semaine

Les 2 premiers cours sont gratuits et possibilité de payer en trois ou quatre chèques établis lors de l'inscription.

Pas de cours pendant les vacances scolaires.

Qu'est-ce que le yoga ?
Le yoga est aujourd'hui une méthode pratique de postures accessibles à tous, sans limite d'âge ou de sexe et toutes conditions physiques confondues qui vise à l'épanouissement de l'homme tant sur le plan physique, psychologique que spirituel. Il ne s'adresse pas tantôt à un plan, tantôt à un autre mais a pour but de les réunifier.

Les bienfaits du yoga :
- sur le plan physique : sous l'influence des différentes postures, l'élasticité s'harmonise, les organes sont fortifiés, le système nerveux s'équilibre, les glandes sont régénérées et la résistance à la fatigue et le dynamisme s'accroissent.
- sur le plan psychique : le yoga peut éliminer les différents aspects négatifs de la vie moderne comme le sédentarisme, les blocages engendrés par le stress. On découvre très vite qu'un esprit détendu, calme et serein permet d'aborder les mêmes problèmes sous un angle beaucoup plus positif.

Vous découvrirez par vous-même une merveilleuse école de patience et de maîtrise supérieure, une discipline anti-stress parfaitement adaptée à la vie moderne et compatible avec vos aspirations, vos croyances religieuses ou spirituelles, car notre association est totalement neutre.
Vous serez accueillis et conseillés par Josy SUBE Professeur de yoga diplômée de la F.N.E.Y. qui a son siège à Paris (méthode TK.DESIKACHAR), Evelyne STRIFF Professeur de yoga diplômée de l'EFFEYDA (méthode C.WATTELLE), ainsi que Thierry SALADO élève enseignant (école EFYP).